實務上，只要一個動作在執行(向心階段)中，沒有減速的成分在裡面(撇除地心引力的影響)，都可以視為Ballistic training。它在描述爆發力動作嗎？也不全然是。爆發力動作通常是瞬間的加速，但Ballistic的概念更希望你是全程一路加速到最後。