[好書分享]CEO strength coach
最近在網路上看到有人用100元拋售之前很有興趣的書–《CEO Strength Coach》,立刻二話不說就收下來了。除了感到便宜之外,也很訝異居然也有人看上這本書。
我非常推薦所有的肌力與體能教練一讀此書,享受其中樂趣。
原因一.
對台灣大部分的人來說,肌力與體能教練與健身教練並無二異,但實際上兩者所處的工作環境大相逕庭。因此能看到這種以體能教練觀點所寫的內容是非常可貴的。
原因二.
無論是肌力與體能教練還是健身教練,我相信大部分的人都跟我一樣迷惘。對於這種新興、體力活的產業,誰也不確定10年後的自己是否仍能站在這個舞台上。
遺憾的是,當你學習心噴發,想培養更多工作技能時,檯面上呈現給你的卻是一堆教你話術、銷售的課程。如果你要當金牌業務員,這些東西或許重要,但對體能教練來說,它們的順位遠遠不及學習管理、文書處理、上台的談吐&示範、領導…等能力。
Speedworks 線上實習課程(virtual internship)
8/20 我完成了Speedworks的virtual internship課程。
這是一個為期四周的速度研習課程。雖然主講者Jonas和多數講師都有訓練橄欖球隊的背景,但課程大多圍繞在直線加速、最大速度訓練,沒有太多的變向訓練。
感謝穀保棒球隊的體能教練-江奕璠大力推坑跟分享,讓我知道這樣物超所值的課程。
奕璠是第一梯的學員,據說當時價格才160英鎊。我參加的時候已經是第四梯了,最後花了260英鎊(早鳥價)。但這樣的價錢可以上到一個月的課程+線上LIVE的meeting依舊很划算。
不過最後因為工作關係(當時負責兩支球隊、正在念一本教科書和準備CSCS教材),加上自認對課程內容沒太多想法可討論,所以就放棄參加LIVE的meeting了…
戰術肌力與體能(TSAC-F)證照
TSAC-F這張證照,全名是Tactical Strength and Conditioning Facilitator(戰術肌力與體能輔導員)。它聚焦在如何提升軍人、執法人員、消防員和其它緊急救護人員的運動表現。這是它和其他證照間最大的不同。
[好書分享]The Oxygen Advantage
今天要介紹的這本書叫做《The Oxygen Advantage》,是去年出國買的書。因為之前就有看過它的相關書評(沒記錯的話應該是Cal Dietz曾經推薦過),所以在書店看到了就很自然地把它帶回來。
言簡意賅,這本書所提倡的呼吸訓練,以「憋氣訓練」為主,並強調用鼻子呼吸的觀念。近年備受討論的「腹式呼吸法」則沒有太多著墨,依舊可見其蹤跡,例如,“吸氣時腹部擴張”、“氣吸到肚子裡”、“增加腹部的外在壓力來誘使呼吸肌群出力”…等指引。
如果你對於自己的呼吸方式、心肺功能不甚滿意,歡迎你在書中尋求自己的答案。
[好書分享]The Sports Gene
最近運氣不錯,挑到的書都讓我收穫滿多的。其中一本書叫做 《The Sports Gene》,主要是探討基因對運動表現的影響程度到底有多大。
作者David Epstein不愧是運動畫刊(Sports Illustrated)的資深作家,從非洲、美洲實際訪查到北極,才終將本書完成。書中也用了許多很“文學”的單字,讓我花了幾周的時間才把它看完。
體能教練的自主進修管道
由於最近有人來信詢問我–有沒有推薦關於速度訓練的書籍,加上在跟“好奇槓鈴”錄訪談節目的時候被問到–我的資料來源來自哪裡 ,這才發現這類型的問題我還真無法一時之間馬上回答。因此就透過這個機會順手統整一下,分享給一些想找課外讀物、精進自己的教練參考。
“你都看什麼”、“關於XX的訓練法有哪些”、“有沒有推薦的網站…”,這種問題會讓我語塞的原因:一方面是我看得東西滿雜的,取樣自四面八方;二方面是我至今好像都沒有整理到底使用過哪裡的資源。我只知道答案很多、非常多。
今天就藉此幫自己做資料管理。
2019 ICAE (International Conference of Athletic Excellence) 參加心得 @溫哥華
老實說,這次會參加這場研討會可以說是個意外,並不是專程飛來溫哥華的。
因為老婆要更新滑雪證照的關係,幸運地買到便宜的機票,加上我從來沒有踏出亞洲;所以就順理成章一道出來瞧瞧。
對一個手頭拮据的體能教練來說,好不容易來到北美當然要藉這個機會多多認識這邊的教練、學點東西回去,畢竟下一次來也不知道會是什麼時候。
ALTIS Foundation Course 自學心得(Home Study)
最近終於將ALTIS Foundation Course這個線上課程給上完了。
從8月25日購買到現在,花了快兩個月的時間才將它給解決。中間碰到了很多外務,例如,開讀書會、開學、準備考試…等,導致進度嚴重被耽誤到,吸收也沒這麼好。
在念的過程,時常跟讀書會的書–「Science and Practice of Strength Training」混在一起。但能夠先把它解決就好,以後想到再慢慢回來複習。
United we stand!全美最龐大的教練網絡–NHSSCA
今天要跟大家介紹的是–美國高中肌力與體能教練協會(National High School Strength Coaches Association,NHSSCA)
這是自2016年成立的教練協會。雖然掛名肌力與體能教練,但其實不管是體育老師、帶隊教練還是肌力與體能教練,都能參加入會。