講到Brad Schoenfeld這個名字，在業界已經很自然地和肌肥大畫上等號。無論你是「健身教練」還是「體能教練」，當你的工作是負責身體適應，那就不能不了解肌肥大的過程。

身為訓練產業的一份子，《肌肥大實證科學 (science and development of muscle hypertrophy) 》這本書可說是必入手的寶典。我大概是原文書剛更新第二版的時候入手的，但僅止於翻翻後面幾章的程度，還沒能好好一窺書中的世界。這次打算紮實地從頭看起的時候，才發現原來台灣已經有中文版可以購買了。感謝譯者之一的陳俊儒教練，聽到我有意購買之後就提供了一本譯書，加速了我的念書進度。

不過這本書跟其他訓練科普的書籍相較起來可能稍微冰冷了一些。即使有了中文的協助，前兩章的內容還是非常生硬。如果沒有一絲生理學的基礎，念起來可能會稍嫌吃力。好消息是，即便你沒有百分之百理解這兩章節的內容，依舊不影響後面幾章的閱讀。只不過在檢討研究結果的時候，可能會好奇作者到底在咕囔些什麼。

如果能夠理解這些生理機制，才能了解其代表的意義屬於正向或是負向。例如，有些路徑就是專門指向蛋白質合成(例如，MAPKs)，有些則是分解(例如，AMPK)。這些知識的建立，都是方便我們日後在看文獻時能歸納出肌肥大的適應是否有機會發生的。

光閘的原理來自於光敏電阻(photocell)。由一個能發射光束(通常是紅外線、可見光紅光、雷射光)的發射器以及負責接收光線的接受器構成。

光閘被大量運用在製造業的輸送帶上，也常見於我們的日常之中，諸如警報器、照明設備、停車場的閘門…等。它的運作方式是先將發射器與接受器校準，對齊在同一條線上後，形成一道由光構成的柵欄。當這條光線因為物體通過而被切斷時，可刺激迴路執行預先設計的反應，對應上述的例子依序為盤點、響鈴、亮燈、打開柵門。

在肌力與體能的世界裡，則將光閘作為紀錄時間的工具-計時光閘(timing gate)。

這邊簡單紀錄一下備考過程，提供些相關資訊給需要的人，特別是像我一樣在樹人念在職班的同學們。