[好書分享]CEO strength coach
前言：
最近在網路上看到有人用100元拋售之前很有興趣的書–《CEO Strength Coach》，立刻二話不說就收下來了。除了感到便宜之外，也很訝異居然也有人看上這本書。
我非常推薦所有的肌力與體能教練一讀此書，享受其中樂趣。
原因一．
對台灣大部分的人來說，肌力與體能教練與健身教練並無二異，但實際上兩者所處的工作環境大相逕庭。因此能看到這種以體能教練觀點所寫的內容是非常可貴的。
原因二．
無論是肌力與體能教練還是健身教練，我相信大部分的人都跟我一樣迷惘。對於這種新興、體力活的產業，誰也不確定10年後的自己是否仍能站在這個舞台上。
遺憾的是，當你學習心噴發，想培養更多工作技能時，檯面上呈現給你的卻是一堆教你話術、銷售的課程。如果你要當金牌業務員，這些東西或許重要，但對體能教練來說，它們的順位遠遠不及學習管理、文書處理、上台的談吐&示範、領導…等能力。
閱讀本書時，有一段內容讓我印象深刻：
在成績掛帥的美國，體能教練必須習慣被炒魷魚這件事，大多時候會跟著總教頭共進退(台灣應該也差不多)。對23歲的你來說或許很好再找下一份工作，但如果對43或是53歲的你呢？
沒有人希望自己的工具箱裡只有「教」跟「練」。《CEO Strength Coach》具備了所有我期待的內容，收錄了Ron McKeefery對於教練發展的想法，並以他的職涯貫穿為例說明。告訴教練除了專業技能外，如何成為一位更成熟的肌力與體能教練。
第一次認識Ron McKeefery這號人物，是透過PLAE的YouTube頻道。Beyond the chalk至今還是我最喜歡的單元。
因為知道他一直對教練的職涯發展有些看法，所以去年也曾寫信問他有沒有興趣來台灣開課，可惜後來因為疫情關係無法跟他敲定明確的時間點。
《CEO Strength Coach》這本書撰寫的動機始於2010年，在他被南佛羅里達大學（University of South Florida，簡稱USF）開除之後。對Ron McKeefery來說，突然從一間待了十年的環境被踢出來，除了憤怒、恐懼還有不安。
付出十年來的血汗，離開時他們才發現自己除了訓練以外什麼都不懂。對當時的他來說，那些社群網路媒體都是多餘的東西，平常清一色會看的書也都是與訓練相關的刊物。這時他才明白，他只能被動地等待下一個謀生機會。
就在這個時候，Tim Ferriss的《The 4-Hour Workweek(一週工作四小時)》徹底吸引到他的目光。
圖片來源：https://addicted2success.com/success-advice/3-incredible-lessons-you-can-learn-from-the-4-hour-work-week/
對一位平均一天工作12~14小時、一周至少六天的教練來說，每週只要工作四小時是多麼震撼的一件事情。在看完這本書之後，他開始跳脫肌力與體能教練的框架思考、用更有創意與效率的方式解決問題，並開始想著：如果這些東西運用在肌力與體能工作上，會是什麼樣的情景？
那一年，他閱讀了很多“訓練之外”的書籍，蛻變成為更好的肌力與體能教練，並下定決心要靠自己開發工作機會。
市場上並不缺另外一本教你如何訓練的書。我認為這本書最有價值之處，是它提供了訓練以外的資訊。
Technician(技師)、Manager(經理)、Entrepreneur(企業家)，是Michael E. Gerber在《The E-Myth Revisited》書中提到的三種角色，也是Ron認為一位成功的肌力與體能教練必須發展的三種能力。
在【經理】與【企業家】的章節裡，我們有機會一窺體育強國的體能教練，他們的待遇和碰到的問題與我們有何不同。
看完本書之後，你也會發現所謂的「陋習」在國外也一樣存在。好的地方，它們或許比我們多；壞的地方，它們卻也不見得比我們少。
以書中所舉的故事為例
拉贊助：在美國資源不豐的學校，教練必須想辦法拉贊助。因此掌握預算、拉攏校友贊助，這些肌力與體能教練都必須參與其中。能為學校帶來豐沛收入的校隊，在使用場館上也享有優先使用權。
對Ron McKeefery來說，當各代表隊的重訓時間衝突時，他們的使用順序有些規則在：
非賽季的選手使用優先於賽季中的選手
團隊型運動優先於個人單項、小團體運動
大型團隊優先於小型團隊
球員-教練比例不均：在台灣，很常時候我們會抱怨人手不足，一個人要負責10~20人的課表，總是幻想有職業球團的專業分工。巔峰時期，Ron McKeefery手上必須負責105位選手的訓練。
同業相輕：不管在哪裡，總有些人靠貶低他人來提高自己的價值。
肌力與體能教練在訓練上時常扮演鼓勵(put-up)的角色，告訴球員你做得很好、你可以。但當Mike Barwis到密西根大學成為全美第一位年薪破20萬美元的體能教練時，很多體能教練反倒跳出來抨擊(put-down)他不值得那份薪水。這讓人感到很納悶，為什麼當同業的薪水創新高的時候，你不會為他感到開心呢？
*Mike Barwis也是我敬佩的一位教練，他的場館裡訓練的不只是運動員，還有很多殘疾人士。有興趣的人可以看他在TED的演講。
僧多粥少的產業現象：在美國要成為一位首席肌力與體能教練(head strength and conditioning coach) ，完整的升遷過程會經歷intern → paid intern → graduate assistant → assistant，最後才成為首席體能教練。
但現今碰到的問題是，有一堆跟你一樣滿腔熱血、不在乎薪資的年輕人想搶破頭擠進這些職位。你會看到經驗豐沛的教練去做graduate assistant的工作。這樣的現象也失去了這種升遷培訓的意義。
兼差、龐大的工作量：在早期Ron McKeefery在皇家隊當intern的時候，他會在一般健身房兼差一對一私人教練。他的一天通常始於早上五點半上工，晚上十點回家。對於投入工作的體能教練來說，並沒有所謂的下班時間。即便外出旅遊，也會想找機會拜訪當地的訓練機構。
在一場CSCCA(Collegiate Strength and Conditioning Coaches Association)的研討會上，Ron McKeefery請現場超過300位以上的教練起立，並問“有誰自己或是身邊的教練，因為這份工作關係而無法維持婚姻？請坐下”，接近全場的人都坐了下來。
你必須要找到能夠理解你工作的另一半，才不會面臨婚姻破碎的問題。對Ron McKeefery來說，設法讓工作變得更有效率，就是為了創造更多陪伴家人的時間。
這部分我滿感同身受的，也是我這幾年一直在修正的地方。
唯一讓我覺得民情不同的地方是–在美國，一份得來不易的職缺或是面試機會可能散落全美各地。有時候為了面試，你會需要買機票飛到另外一州。一旦面試上，也無法保證這份工作能夠做5~10年，運氣不好可能一季就閃人了。
如果有小孩、配偶，頻繁地搬家和轉學，對他們來說都是很不方便的一件事。所以我相信他們的掙扎程度是我們無法體會的。
書中也有分享不少求職技巧，以及Ron McKeefery他們身為雇主會怎麼從上百份履歷中挑選最後的應試者、怎麼決定錄取誰。對於有意至國外發展的教練們，我認為會滿受用的。
裡面也提到他們培訓實習生(intern)的態度。
他們的觀點是，沒有人工作是為了做實習生，因此他們都是全力將實習生往首席肌力與體能教練的方向培養。通常三年要足以將他培養出去找新的職位。在他們培養的眾多實習生中，其中一位最後到了洋基擔任首席肌力與體能教練，一位去了遊騎兵。
我認為這樣的態度也適合各大健身房的業主參考，當員工具備獨當一面的能力，該放手的時候就要放手。
前洋基首席肌力與體能教練Dana Cavalea 也曾經在Ron Mckeefery的麾下
另外，我也很喜歡書中分享的一則小故事。
那一年Ron Mckeefery還只是個剛到NFL坦帕灣海盜隊的實習生，對於訓練仍舊懵懵懂懂並沒有了解非常透徹。他過去的訓練背景是以傳統舉重為主，但來到海盜隊，這邊用的是大重量訓練為主的課表。理所當然地，他也篤信大重量訓練就是幫助他們拿下分區冠軍的勝利方程式。
這天來了一個維吉尼亞大學的老教練參訪。老教練對於很多事情都抱有自己的看法，堅定相信某些東西是對的，某些是錯的。在他眼裡，大重量訓練就是行不通的訓練方式。
一整天下來，Ron終於受夠了他的碎念。忍不住和他開始爭論大重量訓練 vs.傳統舉重訓練間的優劣。很不幸地，理論不夠扎實的Ron在老闆(Mark Asanovich)的辦公室外被這位老教練電得體無完膚。
聽聞聲響的Mark Asanovich很自然地領著Ron和老教練進入辦公室延續剛剛的爭論。在接下來的90分鐘，Mark讓老教練像個傻瓜，最後讓他悻悻然地離去。
得意的Ron以為事情就這麼結束了，正當他準備跟著離開辦公室時，Mark將他叫住，要他將角色立場對調，由他扮演剛剛Mark的角色再進行一次辯論。
這一次，即便仿照著上一輪Mark所說的話，Ron依舊被Mark用他的觀點狠狠羞辱。
離開時，Mark Asanovich留下這一句話給Ron
“Philosophies are a battle of PhD's, base your programs on principle.”
總有不同的研究支持你的論點，讓你的訓練看起來是如此的合理，唯一差別往往只在於效率和成本。堅守你認為的原則，並用它來支撐你的整個訓練架構，才能讓你的訓練站得住腳。
最後，引用書中很喜歡提起的一句話–很多肌力與體能教練成為教練，是因為他們喜歡訓練；但很不幸，這也是他們停止前進的原因。
“What’s your end game? When you close your eyes at night where do you see yourself ending up?”
推薦給各位肌力與體能教練這本好書，預祝每一位教練將目光看得更遠，最終落腳於自己滿意之處。
