排球選手到底該不該進行長時間的耐力型跑步？相信這個問題困惑著不少人

在過去，台灣很多的團隊型運動，訓練前的暖身都是先帶隊跑操場；輕則1500m，重則4000m。以提高溫度、增加血流量而言，這確實是可行的做法。而且，對教練來說也輕鬆、好帶。

但訓練上如果採用這樣的方式，有不周全的地方；嚴重者，會破壞我們想要發展的能力。