【文獻分享】職業排球選手男性與女性的垂直跳表現：不同位置、不同層級的差異
最近在蒐集VJ的數據過程中，翻到了一篇討論垂直跳滿不一樣的研究，分享給大家
過去曾經有人做過回顧文獻，分析了32篇研究–有關排球選手(男性or女性)垂直跳表現，但會發現幾個問題：
1.這幾篇研究的樣本數皆非常少(女性6-88人、男性5-74人)
2.沒有什麼高層級的選手參與實驗
3.大部分的研究都會做CMJ和SJ測驗，但更專項性的(BJ&AJ)不是每一篇研究都有紀錄《請參考名詞解釋的部分》
【名詞解釋】
SJ(Squat Jump，如圖A) 深蹲跳：本研究的測驗準則為，維持深蹲姿勢三秒後再跳躍
CMJ(Countermovement jump，如圖B) 反彈跳
BJ(Block Jump，如圖C1-2) 模擬攔網的跳躍
AJ(Attack Jump，如圖D1-4) 模擬進攻殺球的跳躍
因此這篇研究的目的是–探索大量的男女菁英排球員的垂直跳成績，無論是CMJ、SJ，還是更專項性的AJ、BJ
對於不同程度、位置的選手，再進一步做區隔、比較差異，這也是過去研究沒有指明過的
最後，因為這些跳躍都有不同的特質，因此可以再細分出幾種狀況來討論：
1.預先伸長(pre-stretch)
2.擺臂(arm swing)
3.擺臂加上墊步(three step approach with arm swing)
去探討這些機制影響跳躍高度的程度，並考量不同性別是否造成不同的影響
【對象】
來自斯洛維尼亞第一級和第二級排球聯賽的253位排球選手(113位男性、140位女性)，年齡介於18-38歲，生理條件如下圖
研究中的斯洛維尼亞的世界排名：男36/123、女43/111，因此某種程度上可視為高水準運動員
所有的受測選手在近兩年的訓練計劃中都含有阻力訓練、增強式訓練、彈力帶訓練
【實驗方法】
在職業排球選手的球季結束後，挑選大量的男、女選手測驗，以四種跳躍方式作為dependent variable，性別、比賽層級、所屬位置視為independent variable
跳躍測驗的順序是隨機的，皆會跳三次，取最佳成績。以Opto jump system紀錄騰空時間再換算跳躍高度
【數據分析】→ 我們想挖掘的真相
1.根據不同性別去比較不同層級、不同位置(libero, correction, setter, receiver and blocker)的成績差異
2.根據不同性別，比較四種情況(CMJ vs. SJ, BJ vs. CMJ, AJ vs. CMJ, AJ vs.BJ.)影響跳躍高度的百分比
> 這邊幫大家解釋一下為何會這樣做比較：
Countermovement (SJ vs. CMJ)：可以比較有/無使用肌梭反射的差異
Arm swing (CMJ vs. BJ)：可以比較有/無使用擺臂的差異
Approach (BJ vs. AJ)：可以比較有/無使用跳躍技巧的差異
Arm swing and approach (CMJ vs. AJ)：可以比較有/無使用跳躍技巧&擺臂的差異
目標是去了解不同性別使用以下三種技巧：預先伸長(pre-stretch)、擺臂(arm swing)、擺臂加上墊步(three step approach with arm swing)，在跳躍表現上的角色有多吃重
【結果】
本研究的結果有和過去的研究做比較(可以看到當中還有列舉了其他國家的聯賽選手成績)，如圖
PS：儘管過去這類的研究很多，但為求可以分析比較，這邊只挑了使用同樣的研究方法(也就是，都是透過騰空時間來分析跳躍高度)的研究來比較。
1.
如同常理所推測的，無論男、女選手，第一級的選手相較於第二級的選手在四種跳躍上都有較高的表現
然而，若要討論”差異程度”有達到「顯著」者，男性運動員主要是在SJ上達到「顯著」差異；女性運動員SJ、CMJ上皆有「顯著」差異
PS:其他的研究也有顯示出這樣的結果
針對不同位置的比較上，女性無顯著差異；男性選手有達到「顯著」差異，但也僅有receiver和setter在CMJ上有「顯著」差異，平均差異為4.38公分
2.
四種情況的跳躍比較(CMJ vs. SJ、BJ vs. CMJ、AJ vs. CMJ、AJ vs.BJ)，在BJ vs. CMJ、AJ vs. CMJ有「顯著」差異，另外兩組則無
(換句話說：也就是另外兩組，無論男性或女性，影響的差異程度是差不多的)
這樣的結果，可以告訴我們男女性皆有良好的離心肌力轉換跳躍的能力。然而，男性更懂得利用擺臂的優勢來創造更高的跳躍高度。
【實際應用】
透過這個研究，我們可以如何實作這樣的結果？
首先，Squat Jump是一個不自然、純粹使用向心肌力的動作，會需要仰賴大量的練習及肌力。這樣敏感的指標，可以簡單辨別選手的程度。
再來，針對不同的球員位置，透過這個研究，我們知道只有在男性選手上，才會看到不同位置的球員垂直跳高度有「顯著」差異–setter比receiver有顯著更低的CMJ高度。
在一篇Marques等人的研究中發現，菁英選手中setter普遍有顯著較差的深蹲表現。搭配這篇研究，setter的訓練目標可以多加強化下肢的部分。
最後，無論是男性或女性，CMJ比SJ皆有大約13.6%的高度差距，和過去研究出來的數字(約12%)也差不多。
PS:過去曾經有研究指出，女性比男性更懂得利用反彈跳(Countermovement)→意即CMJ比SJ有更大的差距，但那篇研究的受測者並不是職業選手
而男性運動員在BJ、AJ跟CMJ比較起來，分別能提高9%、42.2%，女性則只提高了6.3%、35.5%。
【值得注意的是，這篇研究中發現男女性在利用墊步(three step approach)的技巧上，提升的高度皆差不多→BJ vs. AJ】， 所以唯一造成這樣的差異原因，可能是因為擺臂的問題。
女性運動員不擅長使用擺臂的技巧，可能源自於薄弱的上肢肌力，加強肩膀肌群的肌肉量，有助於提升擺臂的能力。
最後這邊提供了菁英選手的跳躍成績供大家做參考(如下圖)，也為教練提供選材的依據
Reference：
Tine Sattler,Vedran Hadžić, Edvin Dervišević, Goran Markovic, Vertical jump performance of professional male and female volleyball players: effects of playing position and competition level, Journal of Strength and Conditioning Research Publish DOI: 10.1519/JSC.0000000000000781
