棒球員的移動訓練：談跑壘概念
棒球場上速度重不重要？
每一位棒球教練都有一個共識：左打比右打有更高的上壘率。
這是有數據佐證的。
左打者平均到一壘的時間約4.32秒，右打則是4.35秒。這0.03秒的差距，可以讓左打比右打者領先19公分到達壘包。因此，儘管只是0.0幾秒，對棒球比賽來說可能是上壘與出局的差異。
練速度，你該考慮的一件事–水平分力
大部分運動場上的動作都需要身體不斷地來回移動，很少是在原地不動的。
所以，我們除了對地板施加垂直的作用力外，也需要「水平的力量」來讓身體產生位移。但聰明的你可能會發現：大部分的健身房動作並非如此。仔細觀察後就會發覺，我們常做的幾個動作幾乎都是原地、垂直地板出力的。
因此，當我們(教練)告訴球員要將助跑速度轉換成垂直跳高度，或是對著選手說往前的力量再多一點、第一步要快一點，我們真得有把握自己在說什麼嗎？真得已掌握最佳的訓練方法了嗎？