器材開箱： Tsunami Bar® SG-20
今天要來開箱一支特殊的槓鈴–海嘯槓(Tsunami bar)😍
這是一支我關注很久的槓。去年感恩節的時候原本就打算下單，無奈當時已花了太多預算在其他東西上，只好作罷。碰巧最近在帶訓練常常使用到震盪法(Oscillatory Method)，又重燃起我想敗家的慾望。想說試試看這支針對震盪訓練而生的器材，能不能更快獲得訓練的效益。
器材開箱：Rogue Thompson Fatbells
這次開箱的主角正是Fatbell。
Fatbell的設計是為了提供更全面的重心感受，讓負重平均地包覆在手上，不會落在單一方向。我個人覺得對肩膀的影響會滿大的，特別是在做一些支撐的動作，例如起身、風車…等。
這也是為什麼我會有興趣購買的原因。
器材開箱：Benchblokz及肌肉長度與力量的關係
今天要介紹的產品叫做Benchblokz (暫譯，臥推磚)，主要是拿來做槓鈴臥推用的。 Benchblokz由同名公司(Bench Blokz )所生產，算是一種經過設計、改良的臥推板。
說文解字–談Ballistic training
實務上，只要一個動作在執行(向心階段)中，沒有減速的成分在裡面(撇除地心引力的影響)，都可以視為Ballistic training。它在描述爆發力動作嗎？也不全然是。爆發力動作通常是瞬間的加速，但Ballistic的概念更希望你是全程一路加速到最後。