運動員的移動技術2大重點
談到運動員的移動技術，我認為首要了解兩大重點：一個叫做重心(COM，center of mass)、一個叫做底面積(base of support)，所有的移動都和這兩個東西拖不了關係。
練速度，你該考慮的一件事–水平分力
大部分運動場上的動作都需要身體不斷地來回移動，很少是在原地不動的。
所以，我們除了對地板施加垂直的作用力外，也需要「水平的力量」來讓身體產生位移。但聰明的你可能會發現：大部分的健身房動作並非如此。仔細觀察後就會發覺，我們常做的幾個動作幾乎都是原地、垂直地板出力的。
因此，當我們(教練)告訴球員要將助跑速度轉換成垂直跳高度，或是對著選手說往前的力量再多一點、第一步要快一點，我們真得有把握自己在說什麼嗎？真得已掌握最佳的訓練方法了嗎？
說文解字–談Penultimate Foot
一場足球賽，大約會發生高達100次的90°~180°變向(change of direction，COD)。在變換方向前的「最後一步」，也就是俗稱的軸心腳(pivot step、push off step)非常重要，這是大家都知道的事情。
有穩定的軸心腳，才有本錢去決定下一個前進的方向–是小角度(0°-45°)的切入？中角度(45°-90°) ？還是大角度(大於90°的變向？
鮮為人知的是，其實「倒數第二步」的重要性並不亞於「最後一步」，也吸引越來越多的科學家投入研究。
此外，英文上還有個單字–Penultimate，就是專門指「倒數第二的」。今天就來介紹一下這個有趣的單字–Penultimate Foot(倒數第二步)
