計時光閘(timing gate)的原理與注意事項
光閘的原理來自於光敏電阻(photocell)。由一個能發射光束(通常是紅外線、可見光紅光、雷射光)的發射器以及負責接收光線的接受器構成。
光閘被大量運用在製造業的輸送帶上，也常見於我們的日常之中，諸如警報器、照明設備、停車場的閘門…等。它的運作方式是先將發射器與接受器校準，對齊在同一條線上後，形成一道由光構成的柵欄。當這條光線因為物體通過而被切斷時，可刺激迴路執行預先設計的反應，對應上述的例子依序為盤點、響鈴、亮燈、打開柵門。
在肌力與體能的世界裡，則將光閘作為紀錄時間的工具-計時光閘(timing gate)。
免費的速度監控APP–Metric VBT
Metric VBT是針對VBT(Velocity Based Training)而設計的一款APP，他們主打的優勢是價格便宜。對於只是想要體驗VBT的人來說，這款APP會是很不錯的入門工具，因為他除了手機外，不須購買其他額外設備。而且對多數使用者而言，使用免費版也就夠了，如果有需要進階功能再考慮付費訂閱即可。
針對這款APP的準確度，廠商已自行使用Tracklab MOCAP system進行ROM(動作範圍)和MCV(平均向心動作)信效度的比較，也看到很強烈的相關性。唯一限制的是，Metric VBT目前只能安裝在iOS系統的手機，且建議是2021年之後出的機型。
從Landing Error Scoring System (LESS) 認識正確的落地動作
第一次認識到LESS這個評分系統，是在幾個NBA教練合力撰寫的訓練書籍裡看到的。
一開始以為會是什麼厲害的軟體或器材，基於好奇心使然，遂著google找尋相關資料後才發現原來只不過是個簡單的紙張。
但再挖得更深一點，又變得佩服它的深不可測。這個看似陽春的評估系統，竟可搜尋到近百篇的相關研究，也延伸到很多不同的運動項目上。
垂直跳的物理學:力量與下蹲深度
跳得更高是多數人的夢想之一。但要如何才能跳得更高？
很多人都知道肌力很重要、體重輕一點也有差，但是很少人告訴你，到底它們的影響的程度有多少？究竟有多重要？
不必是心理學專家也可以上手的測驗–談談True Colors是如何成為教練的最佳工具
「話不投機半句多」，你是不是生活中也常遇到拍子不合的朋友呢？教練這份工作，也會有和客戶溝通不順的時候。但問題並不總是理解能力上的差異，很可能只是我們都用了錯誤的方式表達(教學)。
每個人都有一些自己的潛意識。基因影響我們的人格特質，它提供自我線索來發展內在關係。但無論我們的天生特質是什麼，我們都有能力改變它。
重點是，你知道自己的天生特質是什麼嗎？