Power與測力板的案例分析
POWER是什麼？
Power有時被翻做爆發力，時常是我們評價運動員的第一印象。
針對下肢，檢測power很常用且簡單的作法是測垂直跳，現在已經有數學公式可以單靠輸入體重與垂直跳高度自動換算出power(Güçlüöver, A. & Gülü, M. 2020)。其他測驗還有腳踏車功率計、IMU、VBT儀器…等，都可以測出動作的power值。
但”爆發力”這種帶有描述運動表現質性的名詞，常常會讓許多教練產生誤會，誤以為power最大的選手就等同於跳得最高、跑得最快，或是一味追求發展power，卻忘了power的真實身分，應該從另外一翻譯名詞–功率來切入，其實不過就是單位時間內做功的量而已。
使用AMS蒐集資料須注意什麼？
過去的訓練可能比較常留下質性的資料，例如寫日記、「今天感覺如何? 」…等，和教練或防護員間的對話會決定訓練的走向。但大數據時代來臨之後，量性的資料能夠提供我們更理性的判斷，AMS成為訓練工作中不可或缺的夥伴。
AMS(Athlete Management System)是指教練或管理者用來監控運動員訓練與反應的資料，例如心律、垂直跳結果、訓練的重量…等等，可能是以紙本或是電子的形式呈現。
市面上已有不少家專職在做AMS的公司，可參考simplifaster網站的購買指南了解(不過文章推薦的其中幾間公司已經被併購了)。能將越多不同公司的數據結果整合在一起的公司越不簡單，收費也相對越驚人。
以我自己常用的TrainHeroic來說，它算是相當陽春的AMS軟體，但每個月開銷也要10～400美金不等，依人頭計費。如果有超過50人以上的需求 ，我會建議選擇其他廠牌比較划算。
從Landing Error Scoring System (LESS) 認識正確的落地動作
第一次認識到LESS這個評分系統，是在幾個NBA教練合力撰寫的訓練書籍裡看到的。
一開始以為會是什麼厲害的軟體或器材，基於好奇心使然，遂著google找尋相關資料後才發現原來只不過是個簡單的紙張。
但再挖得更深一點，又變得佩服它的深不可測。這個看似陽春的評估系統，竟可搜尋到近百篇的相關研究，也延伸到很多不同的運動項目上。
器材開箱：Freelap Pro BT112
今天要為大家開箱一款計時閘(timing gate)–Freelap Pro BT112。
Freelap是來自瑞士的品牌，對一般消費者來說屬於較易入手的器材，並被Simplifaster列入前六大運動計時系統之一。他們的計時系統除了廣用於田徑場上，也開發出游泳、滑雪、越野單車的支線。
握力與運動表現的關係
這次有幸看完John Crronin等人的著作《A Brief Review of Handgrip Strength and Sport Performance》，剛好有機會再將握力與運動表現的關係好好釐清，分享給大家。
關於我所知道的Dr. Bosco和垂直跳檢測
在早期，垂直跳是重要的體適能檢測手段，從Sargent Vertical Jump test (Sargent, 1921)，甚至後來的Vertec器材，目標都非常明確–記錄你到底能摸多高。漸漸地，科學家理解跳躍力代表著身體做功(體重X高度)、功率(功/時間)的展現，若只單看摸高的數據未免太過浪費。
在1980年代，一個義大利科學家–Carmelo Bosco(1943–2003)正開啟他的研究生涯，鑽研肌肉的機制和預先伸張(pre-stretch)如何影響力量的產生，接繼提出了一系列使用垂直跳為主的檢測法–“Bosco Tests”。
Bosco一生發表超過200篇研究及8本書(1)。特別是在垂直跳(vertical jump)的相關領域上，其奉獻程度可以說無人能出其右。除了“Bosco Tests”外，他藉此開發的設備–Ergojump，也是他的巨作之一。透過他的發想與創新，使後人對人體的運動表現有更深地認知。
如今，垂直跳已成為檢測項目中的標配，Dr. Bosco的付出絕對功不可沒。
談教練之眼(Coach's Eye)與ALTIS Kinogram Method
如何培養Coach's eye，是每個肌力與體能教練共同的話題。
一位經驗豐富的資深教頭，通常能一眼看出選手動作的問題所在，即便是速度飛快的動作，例如，百米衝刺、起跳瞬間，都逃不過他們的火眼金睛。