「舉重」、「健力」、「健美」，是大眾肌力訓練的主軸(沒錯，美國也是如此)。但這三者發展的特質相異，通通都練可能會產生屏蔽效應；更不用說，運動員的目標是–提升運動表現(athletic ability)，而不只是舉很重。但如果只著重在某一項，又無法完全發展整體運動表現。

履帶系統 Tier System，就是為了改進這樣的問題而生。