世代進步使得造物門檻降低，測力板越來越常出現在坊間的訓練場域。運科專家與體能教練的界線可說是越來越模糊，未來或許體能教練都需具備寫程式碼的能力也說不定。

選購測力板，多數人通常會先考慮其攜帶性(尺寸/重量)、軸數(單軸/雙軸/三軸)、供電與否、軟體的整合…等。更專業一點，可能會考慮它的訊號來源(壓電材料/應變器)、取樣頻率、最大承受重量…等。因為這些條件的不同，力板從十萬內至半百萬都有，能做到的事情也有所不同。

不過體能教練畢竟不是運科人員，如果要添購力板，以我目前所接觸到的工作內容來說，一塊最入門款的力板應該就足以勝任。

不考慮軸數、準確度的話，其實只要物理&數學&CODING夠厲害，一條F-T曲線就可以得到所有資料

基於現實考量加上一點點品牌迷思，最後我選擇Hawkin Dynamics的力板。單以硬體的價格來說，大概屬於中下價格帶的產品。

最近在網路上看到有人用100元拋售之前很有興趣的書–《CEO Strength Coach》，立刻二話不說就收下來了。除了感到便宜之外，也很訝異居然也有人看上這本書。

我非常推薦所有的肌力與體能教練一讀此書，享受其中樂趣。

原因一．

對台灣大部分的人來說，肌力與體能教練與健身教練並無二異，但實際上兩者所處的工作環境大相逕庭。因此能看到這種以體能教練觀點所寫的內容是非常可貴的。

原因二．

無論是肌力與體能教練還是健身教練，我相信大部分的人都跟我一樣迷惘。對於這種新興、體力活的產業，誰也不確定10年後的自己是否仍能站在這個舞台上。

遺憾的是，當你學習心噴發，想培養更多工作技能時，檯面上呈現給你的卻是一堆教你話術、銷售的課程。如果你要當金牌業務員，這些東西或許重要，但對體能教練來說，它們的順位遠遠不及學習管理、文書處理、上台的談吐&示範、領導…等能力。

台灣一年多來的防疫堡壘，在這幾天內逐漸遭受挑戰。

在寫這篇文章的同時，雙北市已進入第三級防疫警戒，各健身房也都相繼停業。儘管如此，路上偶爾還是可以看到一些人，不知道該說愚蠢還是大膽地選擇不戴口罩。

如果你不希望疫情繼續擴散、影響大家的生活，最好是把口罩戴好戴滿。

今天要分享的這個個案為左腳髕骨韌帶斷裂並經手術縫合的男性。

從事教練這工作以來，碰過很多前十字韌帶(ACL)斷掉而來接受訓練的人，也是最常遇到的案例；但髕骨韌帶斷裂的我還是第一次處理。

髕骨韌帶斷裂算是非常少見的傷害，每年意外的發生率只有0.68/100,000人(1)，甚至遠小於髕骨骨折的機率，因此能參照的資料相對少很多。

感謝治療師朋友的引薦，讓自己又多了一項全新體驗，我也為此做足功課準備。

廢話不多說 讓我們繼續看下去..

「話不投機半句多」，你是不是生活中也常遇到拍子不合的朋友呢？教練這份工作，也會有和客戶溝通不順的時候。但問題並不總是理解能力上的差異，很可能只是我們都用了錯誤的方式表達(教學)。

每個人都有一些自己的潛意識。基因影響我們的人格特質，它提供自我線索來發展內在關係。但無論我們的天生特質是什麼，我們都有能力改變它。

重點是，你知道自己的天生特質是什麼嗎？

能量攝取不足的問題並不是在一般人身上才看得到的現象，這個問題同樣也困擾著運動員和教練。

它在不同領域的運動盛行率達22~58%。也就是說，每五個選手裡面可能就有一個人有能量攝取不足的問題。特別是針對一些以體重做為量級的運動(例如，拳擊)、或體重和表現相依的運動(例如，體操、舞蹈)上更常看到這樣的狀況。

隨著NBA開打，特別是受到武漢肺炎的影響後非賽季時間大幅縮短，是否進行負荷管理的話題又重新回到討論的檯面上。

站在球迷的立場，當然不樂見自己喜愛的球星不在場上；但從教練的觀點來看，或許監控負荷(monitoring load)確實能夠帶來勝利的果實。